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益生菌光靠吃進去是不夠的，養益菌才有效
優酪乳中的乳酸菌，95%無法活著進入腸道
在腸內培養有益菌，是更好、更自然的保健方式

　　大部分外來乳酸菌很脆弱，無法通過胃酸、膽汁的考驗，
　　往往還沒到達腸道就陣亡了，更別提整腸助消化作用。

　　讓腸道好菌變多，不能只靠優酪乳，
　　最新的方法是：提供腸道好菌成長養分，
　　讓原本就在我們腸道中的好菌，自然地在腸道中繁殖生長，
　　應用人體中已存在的好菌來維護健康，
　　啟動自癒機能是最自然不過的養生方法。

　　犀利破解腸道健康迷思

　　咖啡灌腸可以清除宿便？
　　喝牛奶可以預防骨質疏鬆症？
　　哪個牌子益生菌活菌最多？效果最好？
　　自製優酪乳整腸效果最好？酵素最完整？
　　天天喝乳酸菌飲料的孩子為何變成胖娃娃？
　　自閉症、癡呆症與腸道問題有關？
　　愛斯基摩人為何不會長青春痘？

　　若要健康，腸要常清；若要不死，腸中無屎

　　看起來健康、有活力的人，無論男女老少個個都擁有健康的腸道
　　腸道不止擔負消化功能，更是人體最大免疫器官，腸內菌叢平衡左右身體健康，
　　腸道整治好了，體內毒素自然少；排便順暢了，身體自然健康。

作者簡介

姚紀高

　　知名公共營養學講師，以暢銷著作《一肚子好菌》和《腸內清道夫—寡糖》聞名海峽兩岸。

　　作者自 1990 年開始，即投入寡糖生活化推廣，至今十餘載，醫界、營養界和業界都給予高度評價，使得現在人人不僅知道寡糖這個名稱和意義，更瞭解其對人體的效益何在，甚至與腸內菌群的密切關係都知之甚詳，大家耳熟能詳的 A 菌 (acidophilus，嗜酸性乳酸菌)、B 菌 (bifidus，比菲德氏菌，即雙叉桿菌)，就是其結合各界力量，共同推展出來的成果之一，更因此促使、擴大寡糖及其相關製菌產業的蓬勃發展，堪稱「寡糖生活化的推手」。目前更在對岸戮力推廣此一健康概念，為海峽兩岸寡糖研究第一人。

　　他以極為生活化的語言，講述專業艱深的醫學理論，強調身心健康的關鍵來自腸內細菌，觀念深受網友和學生的喜愛。

　　你可以透過電子信箱與他交流：
　　bifitose100@yahoo.com.tw或bifitose100@yahoo.cn。